『いっしょに・・・』を合言葉にすると運と縁がやってくる
コトバにすると幸せが　やってくる

『いっしょに わいわいしましょう』
 

看板猫「アメショのルナ君」と「チンチラのアスカちゃん」と愛を育みましょ。

『いっしょに・・・』 12ヶ月シリーズ　スタート

第3回目　「楽」でいっしょに　わいわいしましょう。

幸せがやってくるのです

 

　  ♥楽しい事すると　幸せがやって来ます

 　楽しいことをすることで幸せを感じますよね。

　楽しい経験や活動を通じて、気持ちが明るくなり、幸福感を感じることがあります。

　自分に合った楽しいことを見つけると人生の幅も広がります。

♥気持ちを楽にするための方法はありますか？

 　気持ちを楽にすることは、幸福感を高める一つの方法です。

　心地よい感情やリラックスを感じることで、幸せを引き寄せることがあります。

　ただし、幸せは個人によって異なるものであり、一概には言えません。

　自分自身の感情や状況に合った方法で気持ちを楽にし、幸せを感じることが大切ですね
 

♥精神的に辛い気持ちを楽にしたり、気持ちを軽くする方法は？

 ①「明日は明日の風が吹く」と考える

 　 自分がどうにもできないことや失敗に悩んでいるとき、未来に希望を持つことが大切です。

  　自分は何も悪くないのに、辛い思いをすることが世の中多いですね。

　  起きてしまったことをクヨクヨ考えても、反省しすぎて自分を責めてもどうにもなりません。

　  自分のせいでも、そうでなくても、どうにもならないことが多いのです。

　　 それを「何とかしなくちゃ」と考えて頑張ろうとすればするほど、落ち込んでしまい
　　 辛い気持ちが　増すばかりです。

 

　スカーレット・オハラのように「明日は明日の風が吹く」と前向きに考えてみましょう。

　「明日は明日の風が吹く」「なんとかなるさ」と考えるだけで辛い気持ちが一瞬で楽になります。

　「ケセラセラ・なるようになる」という歌があるのをご存知ですか？

　　考え方もとても大事ですね。

 

②「まあ、いいか」と声に出して言う　

「まあ、いいか」「大丈夫、大丈夫」と、声に出して言う事が大事です。

　『言霊』ですよね。

　精神的に落ち込んで辛い時は、その原因を探ったり解決方法を考えたりするのをやめて
   「まあ、いいか」　と言ってみましょう。

　この程度の失敗で済んだら、「まあ、いいか。」とか、「これくらいできれば、まあ、いいか。」
    など声に出して　言うと、辛い気持ちが一瞬で楽になります。

    自分に対する要求水準を下げて、自己嫌悪から解放されましょう。

　ちょっとした失敗でも「まあ、いいか」と言うことで、辛い気持ちが楽になります。

　「まあ、この程度でいいか」と、自分に対する要求水準を下げれば、自己嫌悪に陥ることも
    なくなります。

　自分を受け入れることができると、辛い気持ちがぐっと楽になります。

 「まあ、いいか」「大丈夫、大丈夫」と声に出して言うと、不安な気持ち・辛い気持ちが
   鎮まります。だれか、家族や友人に言ってもらうと、もっと安心できます。

  言葉にはパワーがあります。

   心の中で思うだけでなく、声に出して言うことが、とても大事です。

 ③運動
    運動はストレスを軽減し、気分をリフレッシュさせる効果があります。

 ④良質な睡眠
    十分な休息を取ることで気持ちが安定します。

 ⑤趣味に熱中する
    好きなことに没頭する時間を作ることで、気持ちが楽になります。

 　　　　　　　　　　　参考文献　https://rabbitspace.net/column/6189/
 　　　　　　　　　　　　　　　　https://thechange.jp/tsurai0914-15873.html